O excesso de peso é uma das manifestações clínicas mais comuns nas mulheres com Síndrome dos Ovários Poliquísticos. A percentagem de mulheres com SOP e excesso de peso ou obesidade ronda os 40-60% e por isso uma das abordagens terapêuticas de primeira linha para estas mulheres é a gestão do peso.

Contudo, nem sempre esta gestão é fácil. Muitas destas mulheres sentem que estão permanentemente em dieta sem nunca obter os resultados desejados ou então, quando conseguem alcançar esses resultados, dificilmente os conseguem manter durante muito tempo.

A verdade é que dietas hipocalóricas nem sempre funcionam para as mulheres com SOP.

A SOP é um desequilíbrio hormonal que está fortemente associado a oscilações significativas dos níveis de açúcar no sangue e à resistência à ação da insulina (uma hormona responsável por manter os níveis de açúcar no sangue estáveis).

Imagine o seguinte cenário: alguém lhe sussurra ao ouvido e mesmo baixinho consegue ouvir e perceber o que essa pessoa lhe está a dizer. Isso é sinal de que os seus ouvidos funcionam bem. Por outro lado, se alguém lhe sussurra ao ouvido e não consegue perceber o que essa pessoa está a dizer, é sinal de que os seus ouvidos já não estão a funcionar tão bem.

Com a insulina acontece o mesmo. As células são os seus ouvidos e a insulina é o mensageiro que quer informar as suas células de que há açúcar disponível no sangue para entrar. Se as suas células não ouvirem bem a insulina, esse açúcar não entra e a concentração dos níveis de açúcar no sangue aumenta, podendo levar ao aumento de peso e ao aparecimento de diabetes mellitus tipo 2 em casos mais graves.
Assim, melhorar a resistência à insulina é considerada uma das abordagens nutricionais mais importantes na gestão do peso para as mulheres com SOP.

Um artigo de revisão refere que dietas de baixo índice glicémico em mulheres com SOP foram associadas a:
– Menor resistência à insulina
– Menor risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2
– Menor risco cardiovascular
– Menor risco de cancro do ovário, endométrio e mama
– Melhoria do perfil hormonal

O mesmo artigo sugere ainda que o tipo de hidratos de carbono ingeridos tem um papel mais importante na saúde metabólica do que propriamente a quantidade deste tipo de nutrientes.

Ou seja, o segredo para um peso saudável nas mulheres com SOP não está apenas nas calorias ingeridas mas, acima de tudo, no tipo de alimentos que consome.

Referências:
(1) Antunes, B., Mação, N., Moreira, J., Ramos, A. (2018). Nutrição Funcional na Saúde da Mulher. Atheneu. Rio de Janeiro.
(2) Faghfoori Zeinab, Fazelian Siavash, Shadnoush Mahdi, Goodarzi Reza.Nutritional management in women with polycystic ovary syndrome: A review study.Diabetes and Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews http://dx.doi.org/10.1016/j.dsx.2017.03.030
(3) Holford, P. (2011). Balance Your Hormones. Piatkus. London.