Sucesso na perda de peso: estará a resposta no intestino?
O microbiota intestinal é único em cada indivíduo e é influenciado por fatores como a genética, uso de antibióticos, dieta entre outros factores.
Hoje em dia, existem diversas intervenções para tratamento da obesidade, tais como:
- Modificações ao estilo de vida, onde estão incluídos a dieta, a prática de exercício físico e terapia comportamental;
- Tratamento farmacológico;
- Cirurgia
Qualquer uma destas intervenções podem ter um impacto no micrbioma intestinal
Estudos demonstram que as dietas restritas podem promover a redução na diversidade do microbiota intestinal, não pela perda de peso em si mas pela deficiência de macronutrientes – hidratos de carbono, gorduras e proteínas.
Cada um destes macronutrientes tem um papel distinto e importante no microbiota, sendo alguns exemplos:
- Os hidratos de carbono complexos são fontes de prebióticos, isto é, são alimentos para as bactéria benéficas do nosso microbiota;
- As gorduras têm influencia na composição do microbiota e na permeabilidade intestinal;
- As proteínas têm impacto na diversidade do microbiota.
Pode neste momento já ter a noção da importância deste assunto e até estar a fazer um probiótico.
Mas será o mais adequado ao seu caso? Será que tem estirpes de bactérias suficientes e será que são as certas?
Mais ainda, sabia que se não estiver a ingerir fibra suficiente através da dieta, essas bactérias benéficas não têm como sobreviver?
Então, uma vez que cada pessoa tem uma história única e consequentemente uma composição de bactérias intestinais única e a dieta tem impacto na composição e diversidade destas, uma intervenção dietética tendo em conta todos estes factores pode definir o sucesso da perda de peso (e não penas o balanço energético negativo, como temos vindo a demonstrar ao longo desta série de artigos).
Referências:
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